花粉症には、今話題のカテキンなどのポリフェノールが有効なことがわかってきました。
カテキンが多く含まれている飲料は、緑茶です。カテキンは、花粉症の症状を引き起こすヒスタミンを調整してくれる働きがあります。ただ、緑茶からカテキンを摂るためには、大量の緑茶を飲まなくてはなりません。無理をせずに、緑茶でうがいをするのもいいですね。
甜茶も花粉症には効果的です。甜茶には、甜茶ポリフェノールが含まれていて、アレルギー症状の原因であるヒスタミンを抑えてくれます。甜茶は字のごとく、甘いお茶です。
小さな子ども飲みやすいので、花粉症の時期は麦茶のかわりに飲ませてあげてもいいかもしれません。
緑茶に似たお茶では、べにふうきも有名です。べにふうきは、メチル化カテキンという成分がふくまれており、花粉症に非常に効果的なことがわかっています。
是非毎日の食事のお供にこれらのお茶を取り入れて、無理なく上手に予防してくださいね。