根本的な食生活や生活習慣から見直す必要があります。 日頃より規則正しく3度の食事をしましょう。
食事は食物繊維を多くとるように心がけてください。 また、アレルギーは腸の不調からおこるともいわれています。ヨーグルトなどの乳酸菌を毎日とると、花粉症が軽くなるなんてことを聞いたことがありませんか？
これは、悪玉菌が増殖し腸内環境が荒れていると、吸収すべきでない物質までも吸収してしまい、それがアレルギー反応の原因となるのです。
この他にも青じそやさば、アジ、などの青魚にふくまれるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）もアレルギーの症状を抑えるといわれています。
アレルギーの治療はすぐに完治するものではありません。
継続して食気を使い、アレルギーに効果があるものを食べることが大切です。